心に寄り添う
個別セッションのご案内

自分と優しく繋がりたいあなたへ♡

この個別セッションは、
自己肯定感を育てる講座、
心を整理するカウンセリング、

そして、
これからを一緒に見つめるコーチングを
あなたの状態に合わせて組み合わせた、
オーダーメイドの時間です。

今のあなたに必要なのは、
「がんばること」でも「無理に前向きになること」でもありません。

まずは、今感じていることをそのまま話し、
自分の気持ちを否定せずに受け止めること。

そこから少しずつ、
自分を責めない視点や、
心が軽くなる考え方を一緒に見つけていきます。

話すことが苦手でも大丈夫。

答えが見つかっていなくても大丈夫。
あなたのペースを何より大切にしながら、
「それでもあなたには価値がある」という感覚を
心に取り戻していく時間です。

こんな悩みはありませんか？

  • がんばっているはずなのに、
    「私なんて．．．」と自分を否定してしまうことが多い
  • 人の目や評価が気になって、
    本当の気持ちがわからなくなることがある

  • このままの人生でいいのかな…と、
    ふと不安や空虚さを感じることがある

  • 自分を大切にしたいと思っているのに、
    いつも後回しにしてしまう
  • 変わりたい気持ちはあるのに、
    どうしたらいいのかわからず立ち止まっている

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
あなたの悩みを一緒に解決する講座です

この講座は、「変わらなきゃ」と自分を追い立てる場所ではありません。
今のあなたの気持ちや考え方を丁寧に見つめながら、
自己肯定感を少しずつ育て、自分との関係を優しく整えていく時間です。

これまでに身に着けてきた思考のクセや、
無意識に自分を傷つけてしまう心の動きに気づき、
「責める」から「理解する」へと視点を変えていきます。

カウンセリングの安心感、コーチングの視点、
そして、自己肯定感を高める学びを組み合わせながら、
あなたがあなた自身の一番の味方になれるようサポートします。

答えは外に探すものではなく、
あなたの中にすでにあります。
この講座は、その答えに気づくための
静かで温かな時間です。



講座の内容

初回講座
1

自分の本当の悩みを見つける

初回講座では、カウンセリングとコーチングを組み合わせた
マンツーマンの個別セッションを行います。

まずは、あなたの気持ちや状況を
安心して話していただくところから始まります。
うまく言葉にできなくても大丈夫。
今感じていることを、そのまま受け止めていきます。

コーチングでは、
「本当はどう在りたいのか？」
「これからどんな人生を歩みたいのか？」
あなたの内側にある想いを大切にしながら、
小さな一歩を見つけていきます。

初回は、「変わるための時間」ではなく、
「自分を理解し、味方になるための時間」
ここから、自己肯定感を育てる旅が始まります。
課題発見
2

実践できる悩み解決法

本当の悩みに気づいたあとは、
その悩みを抱え続けてきた原因や、心の中で起きているパターンを
一緒に見つめてきます。

この講座では、
「どうすれば変われるのか」を頭だけで考えるのではなく、
日常の中で実践できる形に落とし込むことを
大切にしています。

自分を責めてしまう思考のクセ、
人との関係で無理をしてしまう行動、
知らず知らずのうちに我慢してきた気持ち。
それらを一緒に整理しながら、
今のあなたに合った"現実的な一歩"を見つけていきます。

小さな実践を重ねることで、
少しづつ自己肯定感が育ち、
自分との関係や人生の感じ方が変わっていきます。

この時間は、
「正解を教えられる場」ではなく、
あなた自身が納得できるようになるための
伴走型のサポートです。
悩まない人生のために
3

笑顔の習慣づくり

悩みがなくなる人生を目指すのではなく、
悩んでも、立ち止まっても、
自分を責めずに戻ってこられる心の習慣を
育てていきます。

このステップでは、
これまで学んできた気づきや実践を、
日常の中で自然に使える形へと繋げていきます。

気持ちが揺れたときの整え方、
自分にかける言葉の選び方、
無理をしない人との距離の取り方。
小さな習慣を重ねることで、
心がすり減りにくい状態をつくっていきます。

笑顔は、無理に作るものではありません。
自分を大切に扱えるようになった先に、
自然と生まれてくるものです。

この講座を通して、
「悩まない人生」ではなく、
「悩んでも大丈夫な私」でいられる日常へ。
あなたらしく笑顔が続く土台を、
一緒に育てていきます。

講座のご紹介

講座内容

「初回マンツーマンコーチングセッション」

受講形式：オンライン


この講座は、
カウンセリングとコーチングを組み合わせた
マンツーマンの個別セッションです。

今抱えている悩みやモヤモヤ丁寧に言葉にしながら、
その奥にある「本当の悩み」や
これまでに気づかずに抱えてきた想いを、
一緒に優しく見つめます。

無理に答えを出したり、
前向きになろうとしなくて大丈夫。
あなたのペースを大切にしながら、心を整理し、
これからの方向性を整えていく時間です。


「この講座で得られること」

・自分の気持ちや悩みを、否定せずに受け止められるようになる

・本当は何に苦しんでいたのかが、少しづつ見えてくる

・自分を責める思考のクセに気づき、心が軽くなる

・「これからどう在りたいのか？」を、自分の言葉で考えられる

・自分との関係が優しくなり、安心感が増えていく
  • 初回マンツーマンコーチングセッション

    時間：６０分

  • ７７００円
  • (税込)
講座内容

「マンツーマンカウンセリング」

受講形式：対面又はオンライン

心が疲れているとき、答えを出さなくていい、
安心して話せる時間です。

このマンツーマンカウンセリングは、
今感じている不安や辛さ、言葉にしきれない気持ちを、
そのまま安心して話していただくための時間です。

無理に前向きになる必要はありません。
解決策を見つけようとしなくても大丈夫。
まずは、これまで一人で抱えてきた想いを、
否定されることなく受けとめてもらうことを
大切にしています。

話すことで心が少し軽くなり、
自分の気持ちを客観的にみられるようになると、
自然と呼吸が深くなり、安心感が戻ってきます。

このカウンセリングは、
「整える」ための時間。
自分を責める人生から、
自分に寄り添う人生へ戻ってくるための場所です。



「この講座で得られること」

・抱えていた気持ちを、安心して外にだせる

・自分の感情を否定せずに受けとめられるようになる

・心の緊張が緩み、落ち着きを取り戻せるようになる

・「このままで大丈夫」と思える感覚が少しづつ戻ってくる
  • マンツーマンカウンセリング

    時間：６０分

  • ８８００円
  • (税込)
講座内容

「ヒューマンスキルアップ講座」

受講形式：対面又はオンライン

人との関わりの中で、自分をすり減らさないための
心の使い方を学ぶ講座です。

人間関係がうまくいかないとき、
実はその原因が「自己肯定感」にあることが
少なくありません。

自分に自信が持てないと、
相手の言葉に傷つきやすくなったり、
嫌だと思っても我慢してしまったり、
必要以上に相手の顔色を気にしてしまいます。

この講座では、
自己肯定感が人間関係にどのように影響しているのかを、
日常の身近な例を使いながら、
わかりやすくお伝えします。

「なぜ人に振り回されてしまうのか」
「なぜ言いたいことが言えないのか」
その理由がわかることで、
自分を責める気持ちが少しずつ和らいでいきます。


難しい知識は必用ありません。
今日から使える考え方を通して、
人との関わりが少し楽になるヒントを学ぶ講座です。


「この講座で得られること」

・人間関係でモヤモヤする理由が、少しづつわかるようになる

・相手の言動に振り回されすぎなくなる

・自分を責めずに気持ちを整理できるようになる

・無理に我慢せず、自分の本音に気づけるようになる

・人との距離を、自分にとって心地よい形で取れるようになる
  • ヒューマンスキルアップ講座

    時間：１２０分

  • ５０００円
  • (税込)
講座内容

「自己肯定感ベーシック講座」
受講形式：対面又はオンライン

この講座では、
自己肯定感とは何かを基礎から学びながら、
なぜ自分を否定してしまうのかなど
心の仕組みを丁寧に紐解いていきます。

これまでの人生の中で身につけてきた
考え方や思い込みは、
あなたが弱いからではなく、
生きていくために必要だったもの。

過去を責めたり否定するのではなく、
「そうせざるを得なかった自分」を理解し、
今のあなたに合った心の在り方へと
整えていきます。

自己肯定感は、
一気に高めるものではなく、
日々の関わりの中で少しづつ育てるものなのです。
この講座は、その土台を一緒に作る時間です。


「この講座で得られること」

・自己肯定感について、　
　正しく理解できるようになる

・自分を責めてしまう理由がわかり、
　気持ちがラクになる

・感情に振りまわされず、
自分の気持ちを受け止められるようになる

・「私はこれでいい」と思える瞬間が
　少しづつ増えていく

・人生や人間関係の選択が、
　自分軸でできるようになる

  • 自己肯定感ベーシック講座

    時間：６時間（半日又は２日に分けて）

  • ２２０００円
  • (税込)
あなたは当てはまりますか？

こんな人におすすめの講座です

  • いつも周りを優先してしまい、自分の気持ちがよくわからなくなっている方
  • 自分に自信が持てず、つい人と比べて落ち込んでしまう方
  • 人間関係で疲れやすく、「ちゃんとしなきゃ」とがんばりすぎてしまう方
  • 自分を変えたい気持ちはあるけれど、何から始めたらいいかわからない方
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

講師紹介

心の言葉案内人あき
はじめまして。
心の言葉案内人・あきです。

私は、これまで１０年以上にわたり、
自己肯定感・心の仕組み
人間関係について学び、
自分自身の人生で実践を重ねてきました。

自分を責め続けてしまう思考の癖、
人との関係に疲れやすい心の状態、
「このままで人生いいのだろうか？」
という不安。

そうした悩みを抱えながら、
何度も立ち止まり、
向き合ってきた経験があります。

～学びと実践を、日常に活かせる形で～

「どうすれば現実の中で心が楽になるのか？」
を大切に知識だけで終わらせない実践を
続けてきました。

現在は、
心に寄り添うセッション講座を行いながら、
アメブロは９年以上継続しており、
スタンドFMでは１年以上にわたり、
自己肯定感や心との向き合い方をテーマにした
音声配信を継続しています。


～大切にしている想い～

私が一番大切にしているのは、
「どんなあなたにも価値がある」
ということです。

変わろうと無理をしなくても、
先ずは自分の本音に気づき、
優しく寄り添うこと。

その積み重ねが、
人生や人間関係を少しづつ変えていきます。

セッションや講座が、
あなたが自分自身と優しく繋がるための
安心できる場所となれたら嬉しいです。


～ひとりで抱え込まなくて大丈夫です～

うまく言葉にできなくても大丈夫。
答えが見つからなくても大丈夫。

あなたのペースを大切にしながら、
一緒に心を整えていきましょう。
経歴
  • 自己肯定感講師・トレーナー
  • マインドコーチ
  • チャイルドコーチングアドバイザー
  • アドラー流メンタルトレーナー
  • MCCコーチングスクール（ワタナベ薫さん主催）
    ０期生卒業
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
表示したいテキスト

受講者の声

ずっと自分を責めていたことに
気づきました

４０代・女性
これまで、何かあるたびに
「私が悪い」「もっとがんばらなきゃ」と
無意識に自分を責めてきたことに、
あきさんのセッションを通して気づきました。
あきさんは、否定せず、
私の話をゆっくり聞いてくれ、
言葉にならない気持ちも大切にしてくれました。
セッションが終わるころには心が軽くなり、
「このままの自分でも大丈夫かもしれない」と
思えるようになったことが、
私にとって一番の変化です。

人との関係が、こんなに楽になるとは
思いませんでした

３０代・女性
人間関係にいつも疲れていて、
距離の取り方がわからず悩んでいました。
講座を受けて、
自己肯定感が人との関係に
大きく影響していることを知り、
考え方や受け止め方が
少しづつ変わっていきました。
無理に変わろうとしなくても、
自分に優しくするだけで
人との関係が楽になるんだと実感しています。
今では以前よりも安心して
人と関われるようになりました。

小見出し

サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

講座のご相談
お申込みはこちら

「少し話を聞いてみたい」
まずは、その気持ちだけで十分です。
お気軽にお問い合わせくださいね！
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
利用規約・プライバシーポリシーを読み、
内容に同意して送信します。
本サービス（個別セッション・講座）のお申し込みは、いかに同意いただいたものとします。
①本サービスについて
本サービスは、自己肯定感や人間関係の学び、サポートを目的とした講座・セッションです。
医療行為や診断、治療を行うものではありません。

②効果について
効果には個人差があります。特定の結果を保証するものではありません。

③お支払い・キャンセル
料金は各サービスページに記載の税込み金額です。
お支払方法は、銀行振り込み（前払い）になります。
お支払い後の返金は原則できません。
日程変更は早めにご連絡下さい。

④個人情報・守秘義務
提供いただいた情報は、本サービスの運営・連絡のみに使用し、
第三者に開示しません。
セッションや講座内での内容は、外部に漏れることなく、守秘いたします。


最後に
ご不明点やご質問は、お問い合わせフォームより
お気軽にご連絡ください。
無理な勧誘はありませんので、
安心してご利用下さい。